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1、可以睡前做仰卧起坐让瘦肚子暴力起来，睡前可以坚持做20~30个仰卧起坐，对瘦肚子很有用。

2、想要减少肚子上的肉，平时就要少吃多餐，少吃油腻的食物。可以吃一些富含维生素的食物，如青菜、胡萝卜、豆芽、黄瓜等。不要经常接触化学物质，避免长期抑郁和久坐。

3、有条件的话可以每天早晚跑20分钟。还可以借助瘦肚子的物理仪器，每天做20分钟理疗。不建议自己服用含有激素的减肥药。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。