重要通知！重要通知！

浙江出伏了！浙江出伏了！

(资料图)

昨日（8月20日），浙江正式出伏！

长达40天的“三伏天”正式结束！

一般来讲，出伏意味着

一年中最热的时段过去了

自此，暑散凉生，辞夏迎秋

本周天气“多云+午后雷阵雨”

的组合再度上线

随着副高减弱

23-24日浙江继续

受高空槽过境和低层切变线影响

全省范围有降水

伴随着未来几天降雨的增多

高温也将明显消退

24日后期-26日

受副高边缘控制

全省以晴到多云天气为主

午后分散性雷阵雨

降水停歇，气温又会略有抬头

而且由于空气相对湿度大

天气闷热，暑热难消

公众仍需注意防暑

常年来看

南方多地彻底告别高温

一般要等到国庆节之后

大家不要放松警惕

尤其过去几年

9月底到10月初

南方的秋老虎还都相当凶猛

希望今年秋老虎别太过分了

由于有冷涡盘踞，降水对流性明显

并伴有短时强降水、雷暴大风等

强对流天气

局地短时雨强较大

公众需密切关注

最新天气预报预警信息

外出需雨具随身

注意防雷避雨和交通安全

蔡俊 摄

湖州市气象台预报

湖城今天多云

午后有雷阵雨

偏南风2到3级

气温25℃到34℃

明天多云转阴有阵雨或雷雨

本周“多云+午后雷阵雨”组合

将再度上线

同时需注意的是

这个时节

由于温度波动频繁

对身体健康的影响也很大

因此

这个时节养生防护极其重要

出伏后

这五件事千万别做

1. 不要太早晨练

出伏后的初秋时节，温差逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练，此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加脑血管意外的可能性。

2. 不要喝水太少

出伏后，出现高温天气的次数依旧不少，身体水分大量蒸发，不及时补充水分会导致血液浓度增加。普通人每天喝水2000-2500毫升，晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，半夜醒来也可适量补点水，可降低血液黏稠度，预防血栓形成。

3. 不要过度贪凉

出伏后，早晚比较凉快，应注意保暖，及时增添衣服，早晚穿衣护好脖子、后背、脚部。因为这些部位都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。

4. 不要整夜开空调

出伏后使用空调要十分注意，尽量不要在夜晚睡觉时开空调，即使要开最好定时，以免半夜时空调的阴气与外界的寒气入侵人体内脏、经络和骨关节，引起感冒、腹泻、颈肩腰腿痛、关节疼痛等症状。

5. 不要睡得太晚

出伏以后很多人容易感到疲乏，也就是常说的“秋乏”。为了缓解秋乏，需要睡得早一点，一般晚上十点半就应该上床睡觉了。早睡早起，较之夏季增加1个小时左右的睡眠，或者通过午睡的形式增加睡眠。出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。

除此之外

小编还为大家准备了一份

出伏养生攻略

快来了解~

综合：浙江天气、湖州发布、健康时报等

编辑：阿金